Magos do Desporto

Alimento Cálcio

200 ml de Leite 218Mg
200 ml de Leite de Soja 245Mg
Tofu (60 gramas) 300Mg
Queijo Curado …

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A alimentação pode influenciar positivamente ou negativamente o rendimento dum atleta, devendo consequentemente ser orientada no sentido de não só melhorar a sua capacidade desportiva, mas também de proporcionar uma boa saúde a longo prazo.
Ao ser elaborada uma dieta para o desportista, deve-se ter em conta vários factores como, o tipo de desporto, idade, sexo, entre outros factores.

Os …

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Uma alimentação equilibrada e correcta obtém-se pelo equilíbrio entre as porções ingeridas de cada grupo de alimentos, tal como sugerido pela Roda dos Alimentos. O grupo dos cereais e tubérculos, fornecedor de hidratos de carbono é o que mais deve contribuir para a alimentação do homem.
O grupo dos hortícolas deve estar presente em abundância nas refeições do dia, tanto na sopa como …

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O tabagismo, o stress, o sedentarismo, a ingestão excessiva de álcool e uma alimentação errada com grande quantidade de gordura, açúcar e pobre em fibras, são factores que levam ao desenvolvimento de doenças como a hipertensão arterial, obesidade, colesterol e a diabetes.


Espero ter esclarecido!